淺談「斜方肌引起的疼痛」
2023-08-01 21:00:15
肩膀硬梆梆、酸痛，很可能是「斜方肌」疼痛引起的喔。
「斜方肌」位於背部和頸部的大型肌肉，負責控制和支撐頭部、頸部及肩膀的運動，這個部位若是長期保持靜態姿勢，可能導致斜方肌肌肉持續緊張，進而造成肌肉疼痛、僵硬或酸痛。
容易引發斜方肌疼痛的族群有，長時間使用電腦、開車、低頭族、缺乏運動等，若是長期進行重複性動作、過度使用肌肉或斜方肌曾經受到創傷，都可能是造成疼痛的原因。
【哪些方法可以緩解不適感】
- 改善不良姿勢
- 熱敷或冷敷
- 伸展拉筋
- 適度運動
- 按摩
如果以上方法嘗試過後斜方肌的疼痛仍持續或加重，建議尋求醫療專業的建議，讓醫生或物理治療師為您提供更專業的診斷和治療建議
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