標籤：背部 列表
許多家長會擔心太早訓練容易影響發育，事實上是這樣嗎？
2023-06-12 09:28:05
阻力訓練能幫助青少年增強他們的肌肉量、骨骼健康、手腳協調能力，對於身體的發育、運動表現、減少運動傷害和提高自信心都具有正向的影響，但常見的迷思有哪些呢？讓我們來為您解答吧！
淺談「睡姿良好」的重要性
2023-09-18 20:59:58
舒適的睡姿能提高睡眠品質，讓你更容易入睡並維持深度睡，良好的睡眠對身體和心理健康至關重要，可以提高警覺度、記憶力和情緒穩定性，以下建議 ，希望對大家的睡眠有幫助！
不同的年齡層所需的運動時長以及強度如何規劃呢？
2023-10-13 20:40:37
我們都知道，運動有益身體健康，研究指出定期體動可減少30％的心血管疾病、2型糖尿病、失智症和某些癌症的風險，同時能維持肌肉與骨骼的強健度！
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