淺談「跑步姿勢正確」的重要性
2023-09-12 20:00:24
正確的「跑步姿勢」有多重要呢？可維繫身體健康，也能降低傷害發生，以下讓我們更詳細來探究！
正確的「跑步姿勢」有多重要呢？可維繫身體健康，也能降低傷害發生，以下讓我們更詳細來探究：
1. 減少受傷風險：正確的跑步姿勢，能減少過度的壓力和扭曲，進而降低受傷的風險，尤其是對關節和肌肉的負擔。
2. 增強體能：使身體的運動更加流暢，也能增強體能改善疲倦感
3. 增強心肺功能：藉由跑步讓身體大量攝取氧量輸送到身體各器官，心肺功能的能力也自然會提高。
4. 增強核心肌群：正確的姿勢需要核心肌群的支持和穩定，因此有助於增強核心肌群的力量。
5. 改善姿勢：幫助改善整體姿勢，不僅在跑步時受益，還對日常生活有好處
保持正確的跑步姿勢，在過程中不僅能享受運動，同時可以維持身體的健康和運動表現，是一項非常有益的運動，如果在跑步過程中有感覺到不適，也請務必衡量自身狀況切勿勉強，若不適感仍持續，請盡速尋求專業醫師的協助。
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