咖啡因的吸收代謝,因人而異的代謝時長

作者:恆新健康

2023-04-06 15:39:27

一天的開始或是感覺疲勞時,來杯咖啡、可可和茶,是許多人常有的習慣。

在這些飲品之中都含有咖啡因,它是一種生物鹼,會刺激中樞神經,有暫時提神的功效,但為什麼有些人喝了之後提神效果較長,有些人則是較短呢?其實差別在於每個人代謝的速度不同。

一般來說咖啡因在攝取過後的45分鐘內,就會被胃和小腸吸收到血液中,因此不到1個小時就會開始發揮作用,通常我們的身體需要2.5至4.5小時才可代謝掉一半左右的量。

較為特殊的情況,像是懷孕以及服用藥物的人,例如抗憂鬱藥、心血管藥、避孕藥、抗生素等等,其中懷孕女性的代謝時間會延長5至10個小時,而服用藥物者會讓身體代謝咖啡因的速度變慢,其作用時間變長。

要提醒各位,因應不同的體質狀況,每日所攝取的咖啡因含量也皆有不同,希望各位在提神醒腦之餘,也謹記不要過度攝取喔!